分類: 健康新聞
土全國大抓捕！拘留147名涉“伊斯蘭國”嫌疑人
參考消息網3月26日報道 據法新社3月26日報道，一名土耳其安全官員在當地時間26日表示，莫斯科音樂廳遭襲案的兩名嫌疑人曾經“自由”前往俄羅斯，因爲當時沒有機構對二人發出逮捕令。
報道稱，俄羅斯有關部門已經拘捕了11名與襲擊案有關的人員。 上述不願透露姓名的土耳其官員告訴法新社記者，其中兩名嫌疑人——塔吉克斯坦人拉沙巴利佐達·賽達克拉米和沙姆西丁·法裡杜尼，“能夠在俄羅斯與土耳其之間自由旅行，因爲當時不存在針對二人的逮捕令”。
據介紹，兩名嫌疑人在襲擊案發生前不久都曾在土耳其短暫停留，然後乘坐同一架航班從伊斯坦布爾飛往俄羅斯。
土耳其官員說：“鑑於二人在土耳其逗留時間很短，我們估計他們是在俄羅斯演變成激進分子的。”
另一方面，土耳其內政部長阿里·耶爾利卡亞26日在社交媒體上表示，土耳其有關部門在全國30座城市同時開展抓捕行動，拘留了147名可能與“伊斯蘭國”組織有關聯的嫌疑人。
土耳其總統府此前表示，土總統埃爾多安上週末告訴俄羅斯總統普京，土耳其願意與俄羅斯合作打擊恐怖主義。（編譯/劉子彥）
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1天4杯咖啡降75％肝癌風險 醫：選這款纔有效
咖啡被發現具有護肝的效果。（示意圖，Shutterstock／達志）
許多上班族每天都要來杯咖啡提神，腎臟科醫師江守山表示，一項10萬人追蹤研究發現，1天1杯咖啡，能降低25%肝硬化、肝癌風險，1天4杯更能降低75%風險，但最好選擇輕中烘焙的咖啡豆，以免破壞其中的「綠原酸」營養素。不過，國健署曾提醒，咖啡有利尿作用，飲用過量會加速骨質流失。
江守山上「健康晚點名」節目時指出，不管是動物或人體研究都指向咖啡可保護肝臟，2005年日本曾發表一項針對東京上班族追蹤研究，當中指喝咖啡可以降低肝硬化與肝癌風險，1天1杯咖啡，能降25%肝硬化、肝癌風險，1天4杯更能降低75%風險。
咖啡爲何有護肝的效果？江守山說，研判是咖啡中的「綠原酸」與「葫蘆巴鹼」成份奏效，避免了病毒、毒物或是酒精所導致的肝臟傷害，不過「綠原酸」耐熱性最高只到攝氏400度，所以咖啡豆最好選擇輕中烘焙就好，而不要深烘。
江守山說，另有研究發現美式咖啡護肝效果最好，其次是義式咖啡，至於虹吸、冰滴咖啡，護肝效果反而沒有那麼好。
江守山說，他有個病人，B肝帶原帶了快30年，肝硬化脂數高，他要這位病人每天喝4杯咖啡與吃褪黑激素，咖啡可護肝，褪黑激素則有助防止器官纖維化，連續追蹤6年發現，這個病人肝硬化沒有惡化，反而指數還降低，所以「肝硬化若（保護）動作夠快，有些人是可以逆轉的。」
不過，咖啡雖具有護肝的好處，也有可能加速骨質流失的壞處。衛福部國健署健康九九網站衛教文章即提醒，咖啡有利尿作用，會讓身體中水分及礦物質排出，更年期婦女停經後由於體內荷爾蒙減少，造成骨質大量流失，若一天的咖啡量超過4杯，會加重骨質流失，建議每天咖啡因總攝取量不超過300毫克，約一般市售美式中杯咖啡1~2杯。
譚敦慈則提醒，咖啡豆若受潮可能產生傷腎的「赭曲毒素」，像她買咖啡豆，最多隻買兩週份量，且買回家馬上分裝，準備一張鋁箔紙，裡面再一張廚房紙巾，接下放進1至2湯匙量的咖啡豆再包起來，1包1包的放在保鮮盒裡冰起來，每次都拿1包來飲用，這樣就不容易長毒素。
吃出好心情 3關鍵營養素必補 專家曝「快樂菜單」
營養師李婉萍表示，情緒健康與營養密切相關，透過正確的飲食攝取就能增加幸福感。（示意圖：shutterstock／達志）
現代人生活壓力大，常引發憂鬱、焦慮等負向情緒。對此，營養師李婉萍大推3種「越吃越快樂」的營養素，分別是葉酸、Omega-3脂肪酸及維生素B12。其中她提到，長期葉酸不足，會造成情緒低落、食慾不振等症狀，建議可補充菠菜、蘆筍、韭菜、黑豆等，都是很好的食物來源。
李婉萍在個人粉專發文表示，情緒健康與營養密切相關，透過正確的飲食攝取就能增加幸福感。她並盤點以下3種有助好心情的營養素，值得民衆納入日常飲食清單中：
1、葉酸：是合成跟快樂、喜悅有關的多種神經傳導物質的必須營養素，有助於調節情緒，讓心情愉悅。若體內長期缺乏葉酸，會造成情緒低落、食慾不振等症狀。可攝取菠菜、蘆筍、韭菜、黑豆等食物來獲取。
2、Omega-3脂肪酸：可說是「快樂脂肪」，它能保護心血管、活化腦細胞、降低大腦跟身體的炎症水平。另外，也有研究指出，Omega-3具有預防憂鬱的效果。可補充鮭魚、鯖魚、鮪魚、核桃等，都是很好的食物來源。
3、維生素B12：是大腦神經組織細胞健康的必須營養素，有了它就能產生調節情緒的重要大腦化學物質。若缺乏此營養素，可能會出現抑鬱、注意力不集中、焦慮等症狀。可藉由攝入雞蛋、蛤蠣、肉類、乳製品等食物來補充。
除了上述食物可以多吃外，胸腔暨重症專科黃軒曾提醒，有些垃圾食物不只傷害身體組織，也損害大腦，恐嚴重影響人的智力和心理狀態，包括反式脂肪、含糖飲料、精緻碳水化合物、高加工和包裝食品、酒精等，務必少碰爲妙。建議日常應多攝取蔬果、健康蛋白質、Omega-3脂肪酸、控制糖分攝取、注意飲水量，皆有助於大腦健康。
眼皮狂跳快吃這2種營養素 醫：否則要檢查神經
眼皮跳動常被大衆以爲與運動、偏財運有關。(示意圖／Shutterstock)
眼皮跳動在命理學上常被大衆以爲與運動、偏財運有關，更有「左眼跳財、右眼跳災」一說。對此，花蓮慈濟醫院眼科部主任李原傑醫師表示，醫學上95%以上的眼皮跳動都是良性的，民衆可多補充鈣、鎂減緩症狀，但若一個月後眼皮跳動仍未改善，建議前往就醫，若非眼科問題，有可能需要進一步做腦部斷層、核子掃描。
李原傑指出，一般來說，若身體沒有其他疾病，單純只是眼皮跳動，95%以上都是良性的，背後可能的原因包含壓力大、乾眼症或神經較不穩定等。
●減少咖啡菸酒 多補充鈣、鎂減緩眼皮跳動
李原傑表示，若只是單純的眼皮跳動，民衆可從生活作息跟飲食方面着手改善，首先減少咖啡、菸酒等刺激性食物；保持足夠睡眠並適當地減緩壓力。
此外，也可多補充鈣與鎂，因這兩種營養素可讓神經較穩定；若缺乏鈣、鎂則會讓人體的神經較爲不穩定，由於眼睛是人體最敏感的部位，缺乏神經傳導的營養素就易導致眼皮跳動。
●眼皮跳動看哪科？醫：改善生活習慣後先看眼科
若民衆已依循上述的方式補充鈣、鎂，並改善生活習慣一個月後，眼皮仍會跳動，李原傑建議，可先給眼科醫師做檢查，可能患有乾眼症、眼瞼發炎、角膜破皮、葡萄膜炎等疾病，若上述眼睛疾病在第二個月都被排除後，仍有眼皮跳動的狀況，就需要做醫學神經學的檢查。
●臨牀上極少數人受「神經」原因致眼皮跳動
最後，李原傑表示，臨牀上許多民衆會因爲眼皮跳動前來就醫，但很少病患會在就醫、投藥後的一個月後眼皮仍沒善，需要再進一步去做腦部斷層、核子掃描。另外，神經學上包含特異的顏面神經麻痹、神經不自主運動、帕金森氏症、妥瑞氏症等疾病也都有可能造成眼皮跳動，不過所佔的比例非常少。
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用實際行動擦亮“中國藍盔”閃亮名片
（原標題：用實際行動擦亮“中國藍盔”閃亮名片）
人民網大馬士革3月20日電 （記者薛丹）中國第22批赴黎巴嫩維和多功能工兵分隊自去年12月份輪換部署到位後，已在維和崗位上履職100天。面對日益嚴峻的黎以局勢，官兵們持續奮戰在維護和平的第一線，用實際行動不斷擦亮“中國藍盔”的閃亮名片。
自去年部署到位後，分隊立即接到聯合國地雷行動中心的考覈要求，全體掃雷排爆作業手迅速進入戰位，全員一次性通過聯合國地雷行動中心的資質認證考覈，拿到前往黎以臨時邊境雷場的通行證。3個多月以來，官兵克服安全形勢嚴峻、地理環境複雜等不良影響，在邊境一線協助維和友軍修復改善防禦工事。高標準完成防空掩體修復、工程材料轉運、防護牆吊裝、防護網更新等2項年度任務和6項臨時任務。
該分隊下轄的一級醫院還積極開展人道主義救援，在完成日常醫療保障的同時，深入黎巴嫩多個村莊提供健康檢查、中醫診療、藥品捐贈和醫療諮詢等服務。截至目前，累計接診救治當地羣衆150餘人次。同時，分隊還多次組織官兵前往駐地學校開展物資捐贈和文化交流活動。
據瞭解，自1月下旬接收到海運補給物資以來，分隊有序推進營區改造、裝備檢修、庫房規範等各項工作，同時區分衝突波及、武裝襲擊等背景持續開展全要素聯動演練，爲接下來聯合國季度裝備覈查、聯黎部隊“猛虎”聯合演習等任務做好充分準備。“中國藍盔”下一步將始終牢記和平使命，嚴格遵守聯合國各項規定製度，在任務期內認真履行職能，爲維護地區和平穩定作出更大貢獻。
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長期睡不好恐罹2眼疾 醫示警：突然之間就瞎了
2024 年 4 月 7 日
健康新聞
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Muriel Ken
長期睡不好恐罹2眼疾 醫示警：突然之間就瞎了
睡前滑手機非常傷眼，恐致乾眼症或青光眼。（示意圖，Shutterstock／達志）
長期睡不好，不僅易讓人黑眼圈，還可能因此引發青光眼與乾眼症，而青光眼是僅次於白內障，國人第二大失明的主因，眼科醫師林宜鴻提醒，要預防青光眼，讓自己睡得好，最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼。
无理总裁痴心爱
林宜鴻在臉書粉專PO文指出，臺灣失眠盛行率高達17%，每6人就有1人有失眠困擾，提到失眠和眼睛關聯性，多數人會想到黑眼圈，因失眠產生的黑眼圈常是眼睛過勞，眼周血液循環不良，讓眼周血管擴張、組織水腫所致，不過長期失眠，眼睛疲勞、浮腫、眼壓升高，還可能導致下列兩個眼疾。
■青光眼：最新的醫學研究指出，長期失眠可能會導致青光眼，嚴重惡化會造成失明，青光眼是一種視神經的病變，眼壓過高會壓迫視神經，造成視神經逐漸地萎縮壞死，目前推估每100人就有3.5人患有青光眼，在40~80歲族羣中，比例相當高。
青光眼初期很不容易察覺，有些病人是爲做近視雷射手術，進行完整眼睛檢查才發現，且青光眼有如眼睛的心肌梗塞，這說法就是把眼睛比喻成人，急性瞬間、無聲無息地失去了生命，也就是眼睛突然就瞎了，這是有可能會發生的。
如何預防青光眼？首要當然是要睡得好，再者，要控制近視度數不加深，近距離用眼30分鐘，就要看遠放鬆5-10分鐘，滑手機、看電視時，記得讓眼睛和3C用品距離遠一點，眼睛會越放鬆，且要每年定期做眼睛檢查。
一世之尊
■乾眼症：睡眠不足或睡眠品質差，眼睛無法得到充分的休息和保溼，也有可能影響影響眼睛淚液分泌不足，進而導致乾眼症，有些助眠藥物也可能出現乾眼症的副作用，充足的睡眠時間和良好的睡眠品質，是保護眼睛很重要的一環
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建議睡前1個小時前，就避免使用3C用品，例如手機、電腦及平板等，否則不只影響睡眠品質，還可能使眼睛在昏暗燈光下、長時間盯着螢幕而感到疲勞，進而影響視力，保護眼睛，就從好眠開始。
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